自律神経
自律神経
生命を維持するために、24時間自律的に働いている神経のことです。ヨガは深い呼吸でリラックス効果を高めるとともに、全身運動で筋肉の緊張をほぐして心身を安定させる効果が期待できるため、短時間で心と身体のバランスを整えられます。
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